今年体检的时候,医生说我一切都很正常,就是有点缺铁,平时饮食上要注意一点,因此我想知道,吃些什么可以补贴呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:对很多人来说,都会在不知不觉中造成身体铁质的流失,尤其是女性,因此如何补铁也成了很多人关注的问题,但是补铁是需要很多环节相互作用的,并不是一朝一夕就能补好的,吃富含铁元素的食物可以达到补铁的效果,鸡蛋鸭蛋、动物肝脏、血液、豆类食品中的铁含量都比较丰富,平时可以多吃一些,另外,炒菜的过程中温度不要太高,以免造成铁元素的流失。
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