平时饮食补充叶酸哪些食物较好?

关键词:叶酸吃什么怎么补充

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 补充叶酸对于年轻夫妇来说是很有必要的,是一件不可少的孕前准备工作哦。生活中很多常见的蔬菜水果都含有叶酸。像菠菜、番茄、胡萝卜蘑菇等蔬菜类都含有大量的叶酸。一般绿色蔬菜含有叶酸,而菠菜的含量较高。平时可以多吃菠菜。含叶酸的水果也较多,如橘子、柠檬等酸性的水果叶酸含量较多。动物肝脏类也是不错的选择哦。

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