最近，网络爆出了脂肪癌的消息，引起网友一片恐慌，纷纷议论，尤其是一些身体比较肥胖的朋友，对于饮食更是担心，那么怎样才能做好正确饮食呢？胖人的饮食禁忌有哪些？下面就为大家讲讲吃的大多的危害，来看看吧！
1.肥胖人口增加，吃太多是最大元凶
经常饱食，直接反应身体上就是体内的脂肪会越积越多，引发肥胖，进而带来慢性病，包括心血管疾病、高血压、癌症等。过剩的热量容易刺激肝脏导致高血脂症发生，成为诱发心血疾病的一大原因。
2.饱食让脑部退化，增多老年失智症发生率
大家都曾有吃太饱头脑昏沉、昏昏欲睡的经验，科学家证实，饱食后大脑的“纤维芽细胞”会增长数万倍，造成脑部血氧供应跟不上，脑功能退化，记忆下弱、思维迟钝，进而失智症发生。
3.饮酒饱食，急性胰腺炎来报到
习惯饱食高蛋白、高脂肪食物的人，再加上饮酒过量，极易引起胰腺水肿，诱发急性胰脏炎。急性胰腺炎发病急、死亡率高的严重疾病，若饱食或酗酒后，当晚或者在第2天出现了腹胀痛、呕吐等现象，应立即就医。
4.饱食让骨本难存，提高骨质疏松症
长期饱食会增加体内的甲状腺激素，容易使骨骼过分脱钙，加速骨质流失，提高骨质疏松症发生的机率。即使努力补充钙，也难存骨本。
5.大鱼大肉饱食加重肾脏疾病
饱食的人通常多偏爱吃肉，而肉类、海鲜中的蛋白质代谢后会产生含氮废物及尿酸等物质，经由肾脏排泄出去。因此，经常大鱼大肉将加重肾脏负担，肾脏疾病容易跟着来。
6.吃太饱增加癌症发生率
日本研究发现，习惯吃太饱的人，其体内抑制细胞癌化遗传因子活动能力会降低，因而增加病患癌症的风险。并且胃部经常塞满食物，不良的消化能力让垃圾食物长时间滞留在肠道内，让毒素和致癌物质有机会进入身体内。
7.经常饱食，加速老化、缩短寿命
如果我们经常饱食的话，那么我们身体产生的有害的活性氧成分就越多，会让细胞损伤，提早身体老化，寿命也会缩短。此外，饱食也容易造成神经衰弱、睡眠障碍、脂肪肝脏出现的一些疾病。
