众所周知，羊肉在寒冷的冬季是十分的受欢迎。羊肉是大家暖身必吃的一种食物。然而，在冬季可以暖身的食物不只是有羊肉，除了羊肉之外，还有其他的食物可以帮我们暖身。
燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
热巧克力。黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
黑豆。黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
辣椒。辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
除了上面说的这些食物具有暖身效果，在日常生活当中还有很多可以帮助我们暖身的食物，并不只有羊肉。在这个越来越冷的天气中，有了这些物美价廉的暖身食物，你是不是不再担心寒冷冬季呢。在日常饮食当中，当使用这些可以帮助我们暖身的食物，让我们的身体暖和起来去迎接即将到来的寒冷冬季吧！
