随着社会的发展，重工业污染和汽车尾气的排放等，我国的空气质量可以说的日渐下降，尤其是在北方地区，甚至出现大量的雾霾天气。空气质量不好，人生活在这样的空气长，就可能导致吸入的污染物威胁肺部健康。为了避免自己的肺部健康遭受侵害，我们应该怎样保护肺部健康呢?下面给大家介绍几个保养肺部的小贴士。
减少吸入
空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出，尽量选择在上午10点到下午3点。上班族在上下班时要做好个人防护，外出一定佩戴口罩。
及时清洗
外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。
饮食护肺
少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量;洋葱、鱼油可防治哮喘;大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等，可以生津止咳，润肺养肺。多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒。
按摩保养
用拇指按摩鼻翼，可帮助清洁鼻腔;拍背可帮助老年人和长期卧床者排出肺内的脏东西;主动咳嗽，可在每天早晚选择一处空气清新的地方做深呼吸，及时清除积存的痰液，保持呼吸道的清洁卫生;做吹气球锻炼，特别是患有慢性支气管炎的中老年人，每天至少吹40个气球，可保持肺细胞与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿。
肺部是关乎我们呼吸道健康的一个重要器官，因此，寒冬里的肺部保健是一定不能忽视的。尤其是对于爱抽烟一族的男士来说，更要克制抽烟，平时注意多防护，多喝水，这样才能滋养肺部，保障身体健康。
