我们现代的生活工作节奏都比较快，工作繁忙压力大，很多上班族都是久坐办公室，没有太多的时间用来锻炼身体，以至于有很多的年轻人都患有这样那样的工作导致的疾病。如颈椎问题、腰酸背痛等，还有很多女性长时间坐姿导致的腹部脂肪的堆积形成局部的肥胖等等一系列的问题。其实我们是可以通过上班步行锻炼，很好的解决这些问题，下面就给大家说说利用上班步行来锻炼的好处。
快乐步行上下班
早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的。
如果家离工作单位较远，不能全程步行，不妨选择提前下车，尽可能多地步行走完剩余路程。步行可能会多花一些时间，但想到血压血糖降下去了，腰围瘦下去了，你就会欣然选择了。
找出空档去健身
不少年轻人办了健身会员卡，但大部分时间却让这张卡处于休眠状态。健身时间如何巧安排呢?
其实有不少年轻人都选择在早晨上班前和中午午休时去健身。原因是上班前的运动时间容易固定，而且早上和中午的人也比较少，锻炼效果也比较好。所以还等什么呢?如果你有这种情况不如也试试吧，中午与其午睡或去逛街，还不如来健身俱乐部里跑跑步，出身汗再洗个澡，下午工作也会精神百倍。选择离公司近的健身中心去晨练或是午练，相对于有心锻炼但是缺少时间的人不失为一个好方法。
看了上文的介绍，大家不如就从明天开始上班路途中选择合适的时间和路段来快乐步行，或者是利用午休空档的时间来锻炼，做到工作健身两不误。
