对于肾脏功能的衰弱一般在男性朋友们中出现的比较多，因此相对来说女性的肾脏功能是相对比较好，这和男性的朋友的生活习惯和饮食习惯于女性朋友的有一定不同都是有很大的作用，由于男性朋友们有大量喝酒和抽烟的习惯，而酒中的酒精和烟中的尼古丁对于朋友们的肾脏都是会造成损伤的，所以对于男性朋友们来说注重养肾是非常关键的。
而且养肾除了通过一些肾宝类的药物来补充之类的，但朋友们也可以选择通过一些食物来补肾也是非常有利的，而且朋友们也不需要担心有副作用，更有利于朋友们的身体健康！
首先要给朋友们介绍的补肾的食物主要就是补充一些热量性的食物，虽然说是要补充一些热量性的食物但是切记不要补太旺，一旦肾火太旺了也是非常容易损伤肾功能的，朋友们在选择食物的时候可以选择鹅肉和牛肉都是不错的选择，同时也可以选择用猪腰花来补肾是非常不错的，而且对于含有高热量的食物除了肉类之外，对于大家平时所见的一些热性蔬菜和大豆类都是热性而具有补肾的作用的，男性朋友们都可以选择！
接下来就是朋友们在养生的时候要注意一些大的方向，然后根据这些大方向来制定自己的一个补肾养生食谱，这样就能更好的补肾养生，对于补肾养生的朋友们在饮食的时候要注意多食苦类食品尽量少吃咸的，苦类的食物主要就是苦瓜一类的食物是可以很好的起到养肾的作用的，而少吃咸的，除了在平时的饮食中要少吃咸的，而且对于海带，咸鱼这一类的食物都要尽量不吃，才能有效的帮助朋友们补肾养生！
