吸烟和睡眠的关系

作者:shanshan  时间:2014-08-28 15:02:04  来源: 大众养生网

睡眠是直接关系到我们生活能不能正常运行的关键性活动,什么样的睡眠是好的,如果你躺倒床上,一分钟之内可以睡着,之后一直保证不做梦,能够坚持七八个小时,对于周围的一些敏感性噪音,比如说说话声音不被惊醒,这种睡眠就是最好的,这样的人一般到五十岁也不会得病,而且通常是脸部看起来特别棒,红光满面的。

吸烟和睡眠的关系

不过很少人有上述的睡眠情况,显示生活中,影响睡眠的东西有很多,如果你经常有压力,肯定是要靠着安眠药来帮助睡眠,这样如果哪一天停止服药,身体会感觉更睡不着。

平时来一杯咖啡,也许就会让你兴奋上一个小时,之后不间断的喝咖啡,就不会有什么效果。一些药物也是成瘾的,就像很多男性朋友喜欢吸烟一样,一旦戒掉,就非常难受,干什么都没有精神,不过调查却显示,长期吸烟的男性,在作用肺部之后,就会开始作用神经系统。对睡眠有一定作用。

吸烟,烟里就含有尼古丁,虽然是有毒物质,但是却也是一种可以用来帮助睡眠的东西,很多人在睡觉之前半个小时,喜欢来一根烟,这样就能睡觉。但是不建议大家抽的太多,如果是强度失眠症,抽的越多,越不利于睡觉。

香烟对于睡眠确实有一定辅助作用,但是需要正确看待,现实生活中不能单靠一根烟来解决所有问题,还要通过平时一些简单合理的饮食,以及各个方面的运动,保证自己充足睡眠,这样才是从根本上解决问题,另外,因为香烟本身就是害处比较多,如果能够脱离香烟睡觉,还是建议大家脱离开来。享受高质量的睡眠。

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