造成亚健康的因素

作者:shanshan  时间:2014-08-28 11:46:44  来源: 大众养生网

亚健康没有明确的发病症状,但会导致人的生活能力和工作能力的降低,所以在日常生活中,我们要调整好自己,尽量减少亚健康的发生。造成人要健康的因素有很多,下面就给大家谈谈造成亚健康的几个主要因素,可帮助大家防止亚健康。

造成亚健康的因素

精神压力

现代人的社会是快节奏的,是充满压力的。适当的压力能使人奋发图强,一旦调整不好自己的心态,就会造成较大的精神压力。强大精神压力会使人产生许多不良情绪,比如说紧张、压抑、焦虑、烦躁等,从而进一步发展为失眠、反应迟钝、,记忆力下降等亚健康心里状态。

糟糕的生活习惯

良好的生活习惯是保证健康的至关重要元素。对于那一些作息时间不规律而经常熬夜、饮食习惯不合理而经常食用垃圾食品的人,非常容易导致神经系统失调和内分泌失调。这也是为什么皮肤粗糙、长痘、长黑斑、记忆力减退、失眠、便秘的重要原因。

缺乏锻炼

体育锻炼当然是防治疾病和提高体质的主要途径之一。平常不锻炼的人,染上疾病的几率将大大提高。随着年龄的增加,其弊端将也将越来越明显。长期坚持锻炼身体可有效增强体质,缓解精神压力,远离亚健康的侵扰。

造成亚健康的因素

药物的滥用

药物滥用也是造成人体亚健康的主要原因之一。像抗生素、激素、安眠药这些可破坏人体免疫力、损伤人体脏器的或刺激神经系统的药物的滥用,会大大影响到人体正常机能的运行,从而导致亚健康状态。

不良嗜好

像酗酒、嗜烟、熬夜这些不良嗜好都是非常容易诱发疾病的。

以上就是造成亚健康的五个重要因素,希望大家在日常生活中多加注意,远离亚健

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