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月经期间要注意什么

作者:养生专家 时间:2013-07-03 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

  由于每个月都会有月经来潮,所以许多女性都把月经期看得很平常,她们觉得不需要予以月经以太多的关注,按平时一样的生活就可以了,事实上,女性在月经期是很脆弱的,如果不注意保护好自己的话,是很可能被疾病找上门来的,那么,到底女性在月经期间要注意什么呢?

月经期间要注意什么

  一些女性在月经期间会出现不适的症状,这时她们可能会去了解月经期间要注意什么,但是有一些女性却不会在月经期出现任何的不适,这时她们就不会予以月经期以太大的关注了,其实,在月经期所有女性都应注意:

  不宜太劳累

  经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。否则,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起经血过多等不良现象。

  营养不宜缺乏 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

  不宜性生活

  妇女在经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,且还可使经血量增多或经期延长。

  不宜受寒凉

  经期应注意保暖,避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚,以免引起月经失调。

  看了上述内容,想必女性朋友已经清楚的知道了自己在月经期间要注意什么了,当然了,除了注意以上这些事项外,女性还要注意在月经期的饮食,要多吃一些润肠通便的东西,应多喝水,同时还要注意不要进行剧烈的运动,等。

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