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例假后减肥

作者:养生专家 时间:2013-05-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  关于减肥的话题,一直是女性朋友关系的话题,因为现在这个社会以瘦为美,因此对于爱美的女孩子来说,自然是不会放过所有有可能减肥机会,为的就是可以拥有好的身材曲线。那么对于女性来说,例假后减肥也是不错一个减肥时机哦。重要的是减肥方法的选择。

  例假后减肥是现代很多女性 热衷的减肥时间,但是因为生理期的健康也是女性至关重要,因此这个时期的女性朋友减肥还是要关注健康,要以不影响健康为前提哦。

  首先,早餐要吃好,两根香蕉加一片全麦面包和一杯酸牛奶既可减肥有非常有营养还可美容。早餐吃香蕉真的很快瘦,我的同学就是这样的,很有效。

  其次,午餐不要吃太多的肉类和很多脂肪的东西。最好是饭前饭后一碗汤,既减肥又营养,像冬瓜红豆之类的食物都可变瘦。

  晚餐要吃清淡的,多吃些绿色蔬菜,千万不要吃宵夜,睡前3小时不要进食。

  最后说一些;想吃零食时就用水果代替,不要吃像冰淇淋这样的甜食。吃饭吃七分饱,饭后站立30分钟,多运动,还有充足的睡眠也有助于减肥。

  你说的这段时间是女生养身体的最佳时间,不要因为绝食减肥而弄坏了身体,要营养科学的减肥,相信我的这种方法是很不错的选择。

  所以对于例假后减肥,对于女性朋友来说,这个事情可以很好的达到减肥效果,但是对于女性朋友来说,减肥还是需要注意关注健康,不要命盲目的节食减肥,也不要过度运动,最重要的就是要保持减肥效果。

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