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月经期间吃什么水果

作者:养生专家 时间:2013-04-03 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

  女性月经期间,因为此时身体抵抗力比较差,情绪波动比较大,所以,容易发生失血的现象发生,特别是一些月经很多的女性,每次发生月经都会让身体遭受很大的打击,所以,为了减少如此后果的发生,月经期间吃一些有营养价值的东西特别必要,比如,女性月经期间吃什么水果才好,我们去看看下面知识的介绍吧。

月经期间吃什么水果

  女性在经期的时候,要是补充营养的话,最合适的就是多吃一些有热性的温补食物,比如一些羊肉,鸡肉,大枣,豆皮,苹果,薏仁,牛奶,或者是红糖,益母草,当归,桂圆等等温补食品.有食欲差,腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富,健脾开胃,易消化的食品,如大枣,面条,薏苡仁粥等.为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果.食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少.禁食生冷辛辣的食物。

  反正西瓜是不能吃的 有很多水果在经期也有禁忌一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺海带、竹笋、橘子子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

  月经期间的饮食要以清淡,易消化,营养丰富为主,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。同时在月经期间,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。还可以选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

  所以,当女性在发生了月经的时候,不管月经期间吃什么水果对自己的身体好,我们还是要根据自己的身体状况去吃一些营养丰富的水果才行的,不然的话,月经不调,营养失衡,给人们带来的后果真的是不堪设想。

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