应该说每个女人都不愿意做个胖女人，但是因种受体质、饮食和生活习惯等因素的影响，不少女人还是有发胖的迹象，而这个时候减肥就成了当务之急，对于想要减肥瘦身的爱美女人来讲，月经期可是减肥的一个好时机，不妨好好的利用起来，下面，专家就来介绍月经期间减肥食谱，一起来看看。
对于女性来讲，如果能够利用月经期间减肥，是能达到更好的减肥效果的，因为月经期会有经血排出，如果吃一些有利水消肿功效的食物，是能把体内积存的多余废物排出体外的，这样减肥自然也就事半功倍了。
经期减肥食谱
汤品：乌龙茶汤
材料：乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4～5片、小香菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4～5支、猪肉2两。
作法：
1、猪肉切薄片，并用少许盐、胡椒粉、麻油、太白粉，抓一抓、腌拌备用。
2、香菇泡开、红萝卜切片、豆荚去硬丝备用。
3、将滚开的水冲入乌龙茶叶，随即倒掉，再冲入约5碗滚水，并静置约1～2分钟即倒出茶汤。
4、将茶汤入锅内煮滚，随即丢入香菇、红萝卜、蒟蒻，待香菇味道出来后，很快地将肉片、豆荚放入锅中约2分钟后，即可关火;最后加点盐调味即成。
功效：化痰消脂、防癌轻身。乌龙茶能降低胆固醇，蒟蒻不含热量，适合想瘦身又无法节食者。茶伤胃，胃溃疡者忌食，失眠者不宜与午后食用。
菜式：瓠香樱花虾
材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。
作法：
1、瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。
2、将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。
3、将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。
功效：利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。
以上专家为我们介绍了月经期间减肥食谱，爱美的想要减肥的女性朋友不妨可以尝试一下，需要提醒的是，女性爱美当然是人之常情，但是对于那些有损身体健康的减肥方式，建议女性还是不要盲目的尝试，毕竟健康要比美丽更加重要。
