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月经周期短

作者:养生专家 时间:2013-06-04 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

  月经是女性的“好朋友”,月经也是女性健康的晴雨表,所以女性朋友们不得不重视各种月经疾病。月经周期是衡量女性健康的一个标准,很多女性都存在月经周期短的情况,这对于女性的伤害是非常大的,严重的还会导致各种妇科疾病,影响女性的生育能力,所以女性要了解月经周期短的缓解方法。

月经周期短

  月经周期短应该怎么办呢?

  月经不调是很多女性都存在的一个问题,如今女性已经是社会的中流砥柱,很多女性都有了巨大的生活压力,所以月经周期短就成了一种多见的现象。月经周期短不是疾病,但是大家也不能忽视这种现象。

  1、充足的睡眠。有道是:"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。

  2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。

  3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡羊肉、鱼子、青虾对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。

  如今很多女性都存在月经不调的症状,月经周期短也是困扰着很多人的一种现象,要缓解月经周期短就应该从生活中做起。日常生活中女性应该重视自己的生活习惯,注意经期卫生和饮食,才能够避免月经不调。

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