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经期能喝酸奶吗

作者:养生专家 时间:2013-07-10 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

女性在月经期,经常会感觉到有些不适。有的女性特别爱喝酸奶。的确酸奶营养丰富,既可以增加抵抗力,还有助于消化。并且对于女生最重要的一点是,它可以美容养颜。但是,经期能喝酸奶吗?女性在月经期的免疫力较低,这时尽量不要吃一些寒凉的东西。可以选择一些性温的东西来吃。

经期能喝酸奶吗

而酸奶一般情况下都是冷藏保存的。热的酸奶味道是非常怪而且不好喝的。经期能喝酸奶吗?而女性在月经忌生冷,因此最好不要喝酸奶。如果女性愿意喝温度稍微偏高一点的酸奶话,也未尝不可。但是那样的味道就差多了。

一般在行经期,女性的抵抗力会下降,为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动,确保身体健康,她们就会选择选择一些补血的食物来调理。

月经期间可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。

经期应多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。

很多爱喝酸奶的女性一直都有这样的疑问:经期能喝酸奶吗?其实经期主要是怕生冷。如果酸奶是常温的,不是特别凉,是可以喝的。它不会影响月经,但是如果是刚从冰箱里取出的那种酸奶,尽量不要喝。喝了可能会导致身体的不适。

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