网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

女性更年期

作者:养生专家 时间:2013-06-02 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

  很多女性朋友最担心的就是自己的青春不再容颜衰老,但是时光是无法去抗拒的,每个女性朋友到了一定的年龄都会进入更年期。女性更年期是女性朋友逐渐向老年过渡的阶段,大部分的女性朋友在女性更年期都会出现一些症状表现,可能在心理上也可能出现在生理上,女性更年期应该如何保健?

女性更年期

  女性更年期

  女性更年期是女性朋友正常的生理表现,女性朋友对于此时期出现的一些情况不应该表现出恐惧。在更年期的时候女性朋友可能会出现浑身的燥热内心烦闷等,自己要做好心理调节,更愉快的度过更年期。

  更年期可以分成绝经前期、绝经期和绝经后期,并且最终以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志,是人体衰老进程中一个重要而且生理变化特别明显的阶段,9成以上的女性均有不同程度的症状出现。

  更年期,并不只是发生在女性身上的症状,男女均有更年期。对于女性来说,更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括了绝经和绝经前后的一段时间爱你。更年期容易发生浑身燥热、眩晕、心悸、眼前有黑点或者四肢冰冷等症状。

  女性更年期吃什么好呢?

  1、七宝

  材料:红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个

  做法:先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟,然后再加入莲子、核桃,再次煮沸10分钟之后,加入红枣,煮开,调味基本食用。每天食用3次,有强肾健脾的作用。

  2、虾米

  材料:大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量

  做法:虾米切成小丁,小米淘洗干净,一起熬煮成粥,调味即可食用,每天食用1次即可。虾米粥有补脾益肾的作用,尤其适用于经量较多,经血色淡或有块,腰膝酸软等症状。

  3、地黄枣仁

  材料:酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克

  做法:材料清洗干净之后,一起熬煮成粥,调味食用即可。此粥有补阴清热的功效,适用于五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症状。

  在女性更年期,女性朋友们应该更注意自己的饮食,上文中推荐给您的更年期饮食方法可以从食补的方面给予您更多的帮助,让您的体质得到改善。更年期并不可怕,它是人生必须经历的一个过程,渡过了更年期您可以迎来更新更好的生活。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫