有些人由于体质的原因特别容易肥胖，这时就应该注意讲究正确的预防方法，首先要改变自己的饮食习惯，而且能动的时候尽量要多运动，比如经常做家务，走路散步整理东西都是运动的方式，合理的安排饮食。
1、首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2、再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3、最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
蚕豆所含有的营养是很多的，一般人吃了是不会发胖的，但是如果是经常吃，一次性吃太多的话，是很容易发胖的，蚕豆含有的营养对人体的健康是很有好处的，适当的吃一些蚕豆是
不浪漫罪名问#今天称体重居然超百了，看来需要减肥了，不然会越来越重的。打算先从主食入手，请教一下各位，米饭热量高还是面食热量高啊？大众养生网小编解答：首先预祝你
⌒⊙冠盖满京华问#您好，我女朋友今年28岁，身材还好，不胖，但是她老是喊着要减肥，经常不吃饭，但是也瘦不下来，但是她不喜欢喝水，只喜欢喝饮料，经常的喝冰红茶会长
吃面食的话是很容易导致发胖的症状出现的，因此建议日常最好是要少食用面食，但是有部分人因为生活习惯导致的，几乎每天的主食都是以面食为主的话，这部分人是不必担心的，
无聊的生活问#我每天早上会吃包子填饱肚子可是老人说早上不要总吃包子，吃包子太腻了，对身体不好，会发福的，早上吃包子会胖吗？大众养生网小编解答：早上吃包子是不会变
想吃不容易使人发胖的主食，那么可以选择一些粗粮进行食用，是不会增加我们身体内部的热量和脂肪的，同时在吃主食的时候，你也应该多吃一些蔬菜和水果，让自己的肠道消化系
