由于现在社会发展的越来越快，生活中有很多的美食让人们控制不住自己的适量，所以会造成饮食过多身体体重过胖。所以这个时候很多人都会选择利用减肥药来减肥，但是减肥药吃多了是会有副作用的，如头晕就是出现率做多的一种现象。
世界上目前没有什么减肥药是没有副作用的，所以还是不要乱服用减肥药好，减肥药初用的时候都有些效果，但之后反弹很快，所以减肥药都是有副作用的。减肥无疑从饮食下手，多吃蔬菜、适当的肉、刚好的水果，主食可以用别的代替，咧如土豆、玉米、一个水果等、吃蔬菜用水煮，一油都不下，可以吃鱼肉、牛肉、鸡胸、鸡蛋、兔肉、每天5-10颗花生，无论是吃菜吃肉一点油都不下，花生蛋黄可以补充不饱和脂肪，肉类可以补充饱和脂肪，所以2样脂肪都不缺，可以这样控制，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，当然晚餐后一小时能运动那是最好的。
肉类蛋类不可以晚上吃，高热量的营养较丰富的早上吃，早餐可以一个鸡蛋水煮的花生、香蕉或一个水果，中午可以吃肉但不宜过多蔬菜，晚餐水果蔬菜，这样即健康又不用节食，水煮菜肉可以加调味料才不会那么难吃。
目前减肥药最火的就是左旋肉碱，严格上来讲它不是一种药，它只是帮助脂肪的运输，但不运动不消耗左旋肉碱，所以没有什么是只吃就瘦的，可以多补充维生素B族和维生素C左旋肉碱等有助减肥。
