包保鲜膜运动能减肥吗,专家来解答

作者:zhang1  时间:2017-04-25 22:03:50  来源: 大众养生网

现在减肥对女性来说是很常见的话题了,减肥的方法真的是多种多样,包保鲜膜运动能减肥大家听说过吗,其实这一方法是没有科学性的,想要减肥还需多运动,合理饮食。

包保鲜膜运动能减肥吗,专家来解答

一、加保鲜膜瘦身效果超好?

保鲜膜减肥法,顾名思义,就是用保鲜膜来减肥。将它缠于想要减掉多余赘肉的部位,如大腿、小腹部等。网上的说法是,缠上保鲜膜后,可以像平常一样进行体育锻炼,比如跑步或跳健身操。这样可以使身体局部热量急剧增加,达到燃烧脂肪的目的。

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二、记者求证

网上热传的保鲜膜减肥法是否有效?昨日下午,记者来到一家健身中心亲身试验。

首先,把保鲜膜缠在大腿上,然后在跑步机上快走30分钟。之后又不缠保鲜膜,同样快走30分钟。并记录两次跑步中达到的最大心率和热量消耗数据,进行比对。

下午3点开始的第一次试验中,记者先称体重:45公斤,然后在两个大腿部位分别缠绕3圈保鲜膜。紧接着,将跑步机的速度调到4.8公里/小时的档位,开始快走。

30分钟后,记者看到,跑步机的屏幕显示,消耗108卡路里,心率为138。然后称体重:43公斤。

晚上9点半,待身体恢复到正常状态,记者没有缠保鲜膜,将跑步机速度档位调至与之前一样。快走30分钟后,消耗102卡路里,心率为120。

求证结论

减了“水”没减肥!

借助健身俱乐部的专业跑步机,记者亲身试验后证明:是否裹住保鲜膜,对运动效果没有太大影响。体重的差别,也只是因为一时的水分流失量不同而造成的。虽然两次试验大约有6卡路里的差别,但是这个数据对于一次运动能燃烧一两百卡路里来说,微乎其微。记者查阅资料发现,200卡路里的热量大概等于一个苹果,那么6卡路里,估计也就是一小口苹果。

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三、专家解释

用保鲜膜不会影响脂肪消耗

“保鲜膜减肥法没有什么科学依据,裹不裹保鲜膜,总体热量消耗都差不多。出汗可能会带来短暂的体重降低,运动后补充水分,体重又会回归。减肥当中的主力军肌肉量和脂肪总量并没有明显变化。”某健身中心私人教练解释道,减肥主要减的是肌肉量、脂肪总量等,不单是按照水分流失计算。

另外,裹保鲜膜对人体还有坏处。在高温天气里剧烈运动,裹上保鲜膜还会加剧人体缺水,严重的会导致昏倒、低血糖的情况出现。

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