少油少盐一般情况是不能减肥，减肥可以通过适当运动、饮食调节、中医按摩等减肥，可以使身体体重达到控制作用。
1、适当运动：身体肥胖一般是由于减少运动而引起的脂肪堆积，通过适当运动可以达到体内油脂被排出作用，可以通过跳绳、跑步等运动方法改善。
2、饮食调节：经常暴饮暴食就会引起消化功能减弱，可能会引起身体肥胖，想要减肥，需要通过饮食调节改善，比如减少暴饮暴食、少食多餐等。
3、中医按摩：在身体过度肥胖时，也可以选择中医按摩来改善，中医按摩是可以通过穴位按摩来促进肠胃蠕动，能起到体内毒素排出效果。
除此以上方法也可以去医院做身体检查，避免有高血压病情引起肥胖。
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