黑枣也是比较常见的一种枣类，黑枣虽然看着不起眼，但是它的营养价值非常的高，它含有多种维生素和矿物质，尤其是它的钙质含量非常的高，平时适当的吃一些黑枣，有很好的预防骨质疏松的作用，另外在健脾胃、补气血方面都能发挥很好的效果，经常吃黑枣，还能够预防结石类的疾病，我们来来看一下黑导有什么好处。
黑枣有什么好处
黑枣在我们的生活中是比较常见的一种枣类，黑枣外表看起来不怎么起眼，小小的一颗，但是确含有方法的营养价值，黑枣中含有大量的钙和铁元素，经常吃黑枣可以有效的预防骨质疏松，特别适合老人和小孩子食用。黑枣可以直接食用，也可以和其他食材搭配烹饪称美味的粥或者是汤。
黑枣是什么枣
1、对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
2、枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;
3、用来煲烫能补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺。比如加入点党参、北芪，淮山、桂圆之类温补中药材煲烫最合适不过了。朋友们可以尝试一下，当作普通枣子一样使用，会有更好的效果
4、多吃黑枣对老年人，防治骨质疏松，软化血管，对高血压有防治功效。老人家体内的能量流失比较快，黑枣可以补充这一缺陷。黑枣对病后体虚的人，也有滋补作用。对肠胃的调理也起到不错的作用。
5、经常食用鲜枣的人很少患胆结石：这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少
6、对于很多女性朋友来说，食用黑枣是很有必要的。因为它可以帮我们解决很多女人问题，比如贫血啦，手脚冰冷，四支乏力等。而且小朋友吃也有很有好处的，因为它还含有丰富的维生素C，铁和钙质喔。
黑枣的功效
1、黑枣中富含钙和铁
它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用：中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;黑枣的作用对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
2、富含钾
具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
3、有很高的药用价值
多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效.黑枣有加强补血的效果。吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。
