有湿热体质的患者要多选择赤小豆、薏米、冬瓜等等食物。
1、赤小豆：赤小豆具有利水消肿、除热祛湿的作用，可以用赤小豆熬汤，饮用后对湿热体质有一定的改善。并且，粳米搭配赤小豆熬粥，不仅可以除了去湿，还利于消化，可以起到养胃的作用。
2、薏米：薏米有健脾解毒、利水渗湿的作用，常用薏米熬粥喝，能够祛除体内湿热，可以改善湿热体质导致的腹胀、大便粘腻、大便溏稀的症状。
3、冬瓜：冬瓜中不仅有丰富的膳食纤维，热量也很低，对排便、利尿有很好的作用。不仅能够除热除湿，还能有效地减轻身体水肿，由于热量低，对减肥也有一定的帮助。
除此之外，莲子、鸭肉、丝瓜、山药、莲藕、茯苓等食物，对去除体内湿热也有很好的帮助。
