少白头怎么治疗,身心健康头发健康

作者:瞿晶  时间:2014-01-17 14:33:21  来源: 大众养生网

医根据专家概括,年轻人早生华发,也不必过分烦恼,否则,可能造成恶性循环,会产生更多白发。应对之策除了染发保持形象外,针对有些非遗传性早生白发问题,只要注意饮食调理、精神放松、疾病诊治、头部保健,采用中医的补血、补肾之法,对产生白发的预防和改善,是有一定效果的。

首先,精神因素会影响头发中黑色素的生成,大家不妨对生活持乐观态度,不要让不良情绪占据太多时间。应该学会心理保健和调节之法,养成有规律的生活习惯。

其次,在饮食上多加注意,保持营养摄

入平衡,防止微量元素缺乏。日常饮食中,不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等一类的食物。某些微量元素,如铜、铁等的缺乏也能使头发变白。因此,为了防治出现“少白头”,平常要多吃些富含维生素的豆类、谷类、蔬菜、瓜果等,注意多摄入富含酪氨酸的食物,如鸡肉、瘦牛肉、兔肉等,以全面摄取生成黑发的营养素。

另外,可在医生指导下酌情服用维生素、叶酸,或中药何首乌、枸杞子、桑葚子等药物,这样,有助于防止或延缓白发的生成和进一步发展。

第四,有病要及时治疗。其实,影响头发变白的疾病很多,有的可能尚未被发现,所以,加强体育锻炼,提高身体素质是根本,有了病要及时医治,不能拖太久。

第五,按摩头皮勤梳头做头部保健。可坚持在早起后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部,每次2-4分钟,每分钟来回揉搓30-40次,以后逐步延长到每次5-10分钟。头皮按摩法可加速毛囊局部血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应,细胞活性增强,有利于分泌黑色素使头发变黑。

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