更年期浑身无力怎么办

作者:zhang2  时间:2019-06-25 15:51:38  来源: 大众养生网

有的更年期女性朋友们是会感到自己浑身无力,无论干什么事情都提不起来精神气,这样就是会非常影响到自己的生活和工作状态,需要尽早的去改善自己更年期所引起的相关症状表现,那么就可以使用针灸的方式去缓解,平时应该要多做一些运动锻炼,不要老是待在家里面,会使得抵抗力下降。

 更年期浑身无力怎么办

强间穴

取穴位置:位于头部的后发际正中向上4寸,即脑户穴上1.5寸处。

首先正坐或平躺,举起双臂,双手放在后脑勺处,掌心朝向自己,四指指尖并拢伸直,两手中指相抵的位置就是此穴。

将中指和食指伸直并拢,其他手指呈握拳状,用指腹按压此穴位,感觉酸痛、胀麻。坚持每天按摩1次,每次2分钟。

神庭穴:位于头部当前发际正中直上 0.5 寸。按摩时,用两手的食指或者中指指腹交替从印堂穴向上推至神庭穴,并在印堂和神庭上加重力道点按。每天早晚各1次,每次2分钟。

 更年期浑身无力怎么办

中渚穴

取穴位置:位于手背的小指与无名指指根间下2公分的凹陷处

首先正坐,弯曲手臂,将单手的手心向下,再用另只手的四指放在手背上,大拇指放在手心,而用食指旁侧边缘垂直按揉此穴,感觉酸胀痛。每天早晚各按1次,先左后右,每次2分钟。

三阴交穴:位于小腿内侧,骨头突出处上方约4指横宽的骨骼后侧边缘。取穴时,首先正坐平放足底或仰卧,在内踝尖上四横指处,胫骨内侧面后缘处,用手按压时会感觉胀疼感。

更年期症候群多因肾气虚弱或受产育、精神情志等因素的影响,阴阳失去平衡,引起心、肝、脾、肾等脏腑功能紊乱所致。而肝肾阴虚,阳失潜藏,亢逆于上是主要病机。

准备生地、山药各15克,枸杞、女贞子、山萸肉、白芍、首乌各12克,丹皮、茯苓、泽泻各10克,生龙牡各30克(先煎)。

若是血压高加珍珠母;腰痛可加些川断、桑寄生;失眠可加上夜交藤、合欢皮。每日1剂,水煎,分2次服用。可滋补肝肾,育阴潜阳。

 更年期浑身无力怎么办

准备菟丝子30克,白芍30克,当归30克,熟地15克,山药15克,茯苓10克,荆芥穗6克,柴胡10克。

头晕腰瘥、经量多加女贞子、旱莲草;失眠多梦加酸枣仁、柏子仁;心烦易怒、舌红加栀子、珍珠母;脸部潮红加生地、知母、黄柏。每日1剂,水煎,分2次服用。可定经安神。

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