对于正常人来说，肠胃消化系统都会通过肠胃蠕动的方式将系统中多余的空气排出。如果肠胃蠕动速度放缓的话，就容易引起肚子消化不良打嗝放屁的问题。但是一个人在喝水吃东西的时候，都会导致空气涌入身体之中，这样也会引起消化不良。
一般来说，打嗝放屁都和里的空气有关，人们在吃饭喝水甚至是说话时，都会吞下一些气体，加上一些食物在被消化之后也会生成一些气体，所以需要通过打嗝或是放屁的方式，排出这些身体里的气。
如果经常觉得自己胀，可能是下面这些原因导致的。
1.吃饭太快
吃东西是为了给身体补充能量，当吃饭太快时，胃部一时间是没办法给反馈饱腹信息的，所以吃饭太快很容易导致吃得过多，肚子也就会胀了。
2.吃油多的食物
油会延缓胃部排空的时间，所以总有没消化完的感觉，一顿接一顿，肚子总是胀胀的。
3.喝太多汽水或啤酒
这些饮料和酒水中有很多气体，喝进肚子里，就会胀肚子。
4.吸管和口香糖
用吸管喝水时会吸入很多空气，而嚼口香糖也同样会让人在无意中吞入很多空气。
5.一些病症
肠燥症、和胃食道逆流等病症会导致肚子胀。
平时如果想要减少打嗝或者肚子胀现象，可以试试下面这些方法。
1.少喝碳酸饮料和啤酒。
2.吃东西细嚼慢咽，不仅能避免吞进空气，还能减轻肠胃的负担。
3.戒烟，吸烟会吞进很多空气，而且有害。
4.假牙位置要恰当，如果漏风就会导致气体不停被吞入腹中。
5.积极治疗胃食道返流等疾病。
6.积极运动，运动能促进肠胃的蠕动。
7.排解心理压力，压力过大会导致人暴食或者厌食的情况，对肠胃健康不利。
