1、提高认识。要认识到肥胖对人体健康的危害，如心脏病、冠心病、高血压都跟肥胖有一定关系，清楚各年龄段所需要具备的关于发胖的知识。
2、饮食合理。要预防肥胖，饮食肯定是要合理的，要有规律，不要暴饮暴食，，多吃家常便饭，少吃零食，少吃甜食和脂肪类食物，烧烤和油腻食物要少吃，饮食规律要好。
3、加强运动。要维持一个好身材或者减肥肯定少不了运动的，不要经常久坐，每天都要注意活动一下，最好参加游泳、跑步、爬山、打太极拳、跳舞等体育运动，能够增加体质，预防肥胖。
4、心情舒畅。良好的情绪让我们的生理功能维持正常，可以提高我们的免疫力，有利于减肥和预防肥胖。
肥胖的发生主要是多种因素导致热量堆积，进而长期形成脂肪的结果。由于肥胖的病因复杂，类型多样，所以要注意身体方面的疾病，如果是导致肥胖的疾病因素存在，通过至于疾病
引起肥胖症的原因有很多，平时经常食用富含脂肪类的高热量食物，有大量饮酒的习惯，并且几乎不进行身体锻炼，就会导致体重快速上升。不过有些人群是因为高胰岛素等激素分泌
肥胖对很多朋友而言想必不在陌生，根据肥胖的对身体的影响，肥胖通常分为单纯性肥胖和慢性代谢性两类。除都有脂肪堆积的特点外，代谢性肥胖还往往有内分泌紊乱、诸多代谢性
肥胖症是一种身体的代谢疾病，因为出现了代谢问题，所以导致了身体的热量消耗过慢，而多余的大部分的热量就会变成脂肪来储存到人体之中，还有油脂超出了身体需要的时候，就
肥胖症，就是吃的食物很少，但是体内的脂肪堆积是比较严重引起的一种肥胖的病情表现，这个病情的发病时比较迅速的，一般药物不可以控制，只能在饮食方面稍微要注意的。但是
首先患有肥胖症的人很容易出现高血压，高血脂的情况，一些心脑血管疾病也很容易突发，身体体质也比较的弱，一旦生病就特别的虚弱，或者患病时间非常的长，所以肥胖症的人一
