体内有湿气也是容易上火的，这种情况属于温热内盛引起的虚火旺。要想去除湿又不想有火就要先去除湿寒，在平时要注意经常锻炼身体，提高身体的免疫力，运动出汗可以去湿驱寒，再通过饮食上的调整，食用一些可以去湿气的食物，睡觉前泡脚可以达到去湿防止上火的作用。
湿气重为什么还会上火
这个情况属于湿热内盛导致的问题。湿热证因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(湿热之性最大)。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
去湿气的方法
睡觉之前最好泡泡脚
天气越来越冷了，很多人都把泡脚盆拿了出来，其实对于体内湿寒之气比较严重的人来说，睡觉之前泡泡脚是非常好的，泡脚不仅可以帮助促进身体的血液循环，也可以很好的帮助驱寒祛湿。
时运动不能少
现代的人们普遍都是缺乏运动的，很多体内湿寒之气比较严重的人，都不喜欢运动的，其实运动也是一个祛湿驱寒的好行为。
运动出汗其实也就是祛湿、驱寒的过程，于东过程中血液循环会加快很多，帮助身体迅速温暖，而且还能提高人的免疫力，减少疾病的发生概率。
去湿气饮食
很多人的疾病其实都是吃出来的就，就像是湿寒，平时饮食一定要注意不要吃太多的寒凉食物，秋冬季节饮食应当更加注重清润，多食用一些温补的食物，对身体才是最好的，是寒之气比较重的人，平时也可以多喝一些百合莲子茶、蒲公英茉莉花茶等等这些都是可以很好的帮助去火，温补身体的。当然其实艾灸也是驱寒祛湿的好方法，可以的话，平时可以做做艾灸，也是可以有效祛湿驱寒的。
体寒的人，易阴虚火旺，不想火“上身”，先得祛湿寒。
