黄褐斑是在女性中出现频率比较高的疾病，也被称为肝斑，是一种因为肝脏问题而出现的疾病。黄褐斑是可以通过很多方法来进行去除的，除了要针对肝脏进行一定的调理之外，女性朋友们在日常生活中还可以多吃一些可以消除黄褐斑的食物。下面将为大家推荐相关食谱。
一、奶油桂鱼汤
材料：1条桂鱼，笋片2克，生姜、葱花、酒适量。
做法：把桂鱼去鳞，去鱼肠，加入适量酒和盐，用油将生姜爆香，加入笋片，不断翻炒，加入清水煮沸，之后加入桂鱼、用小火焖煮一个小时，撒上葱花，淋上花生油即可。
经常饮用奶油桂鱼汤不仅可以消除黄褐斑，还能让肌肤变得白里透红，光滑白皙。
二、猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐过量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。
三、石决当归羊肉汤
材料：40克石决明，10克当归，200克羊肉，红枣10颗。
做法：石决明锤碎，用纱布包好，红枣去核。把石决明、当归、羊肉和红枣一起放入煲里，加入适量清水，用大火烧开，之后改成小火，煲上一个小时即可。
石决明可以清肝明目，当归养血，羊肉可以养胃健脾，这三者结合，可以滋润肌肤，减少黑色素沉着，从而有效去除黄褐斑。
四、椰子淮山鸡汤
材料：椰子肉100克，淮山25克，母鸡1只。
做法：将椰子肉切成小块，把淮山洗净，母鸡去掉内脏，切成小块，一起放入砂锅中，加上水，用大火煮开之后改为文火煲上两个小时，之后加上适量的调料即可饮用。
椰子具有养颜美白的效果，淮山可以健脾，鸡汤有滋补功效，椰子淮山鸡汤可以帮助养颜润肤，滋补气血。
