月经期间一般吃什么菜好

作者:刘志文  时间:2013-12-14 15:59:04  来源: 大众养生网

月经期间大部分的菜都是可以适当的吃一些的,可以选择一些清淡的菜或者是选择肉类食物。

女性在月经期间需要多吃一些维生素含量比较丰富食物,可以选择吃芹菜、油麦菜、青菜等蔬菜,里面含有大量的维生素C和B族维生素,可以补充身体所需要的营养成分。在炒蔬菜的时候,也可以适当的放入一些肉类食物,比如鸡肉或者猪肉,能够补充身体所需要的营养。

月经期间要尽量避免吃寒凉性的食物,需要做好腹部的保暖工作。同时要避免做剧烈的运动。

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