每个女性都会来月经，而在月经的时候你就会有很多的症状，现在月经期会肚子疼，有的会疼的非常的厉害，也会让女性感到非常的痛苦。而在月经期间是有很多的禁忌的，饮食也要多加注意，而女性月经期可以吃维生素c吗？让我们看看下文是怎么为大家介绍的吧！
可以吃但是要少吃，但是运动之后,喝水之前补充维生素C比较好，因为是水溶性维生素，具有抗坏血作用。借助水的作用可以发挥较好功效，顺便说一下，对于发炎产生的高烧，可以用大剂量的维生素C加水缓解症状，这样做不会有副作用。
适宜人群
1、容易疲倦的人。番茄和柑橘富含维生素c 富含维生素c的水果
富含维生素c的水果
2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。
3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。
4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。
5、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。
6、脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。
7、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。
8、白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。
究竟女性月经期可以吃维生素c吗？相信大家看了上文的介绍之后，也已经知道答案了吧！月经期间是可以吃维生素c的，但是，一定不能够多吃，不然会对身体造成伤害。月经期间，女性一定要注意自己的饮食，也不能够碰凉水哦！
