经期能吃黑木耳吗

作者:小白  时间:2014-08-15 20:34:07  来源: 大众养生网

经期通常是可以适量的吃一些黑木耳的,这种食物一般不是月经期间禁食的食物,但是不建议过多的摄入,以免导致消化不良。

黑木耳当中的钙和铁含量是非常高的,能够补充体内所需的营养,同时还包括一些矿物质,也能够达到促进胃肠道蠕动的作用,避免出现大便干结或者是排便困难。另外月经期间吃黑木耳不会影响到月经的排出或者是月经量,所以在月经期间可以适当的吃一些。

黑木耳在吃的时候一定要清洁干净,需要通过使用温水或者是流动水反复的冲洗,这样能够去除表面的灰尘或者是泥土。

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