来月经头疼吃什么好

作者:xiao20  时间:2018-11-15 23:52:39  来源: 大众养生网

中医认为,经期头痛,称为经行头痛,经行头痛的女性,肝火旺,气血亏虚,也是引起头痛的主要原因。尤其在某些时候,女性经期经血量大、气血不足、身体血气运行不畅等情况下,会出现头痛现象。

当代医学认为,经期头痛与女性的内分泌和激素有关,在经期前后,女性血液中的雌二醇浓度会降低,这会改变血管张力,敏感的女性会出现头痛现象,等月经过后,血液血清中的雌二醇浓度恢复正常后,女性头痛的症状就会得到缓解。

心理压力也是造成女性经期头痛的原因之一,现代女性在家里工作都要兼顾,工作压力大、生活中也经常会遇到一些不顺心的事情,长期生活在紧张的环境中,大脑得不到休息,加上睡眠不足、生活不规律,头痛自然会来找她。

此外,经期头痛和遗传因素也有一定的关系,如果家族中有偏头痛的人,一般也会有遗传倾向。

经期头痛怎么办

1、合适的运动。无论男性还是女性,现代的女性都缺乏运动,经期头痛症状较轻的女性,在日常生活中可以适量运动,可以帮助我们缓解压力,改善头痛现象,但是如果女性经期头痛剧烈,运动不仅不能减轻症状,反而会加剧疼痛感。

2、热敷后取盆,倒入热水,将双手浸在热水中,用热毛巾敷头,每次敷半小时。

3、放轻松。紧张的工作生活也是造成女性经期头痛的原因之一,所以我们要注意放松,不要让自己一直紧张,空闲的时候出去散散步,做一些自己喜欢做的事情。

4、小心你的饮食。经期头痛头痛的女性要注意补充营养,多吃绿色蔬菜和豆荚类食物,补充足够的营养,另外,有些会引起头痛的食物不要吃,比如巧克力、烟酒喝饮料,在经期期间不要喝茶。

4、热敷:将手浸一盆热水,再以热毛巾敷头部,每次30分钟。

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