1、调整好自己的心态
有些月经迟来的原因是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物
如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯
女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力
可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
5、多食用一些有减压作用的菜肴
如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6、防寒保暖凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
曾握紧的拳头问#我是一名艺考生，我担心考试的时候回来例假，影响考试成绩。听人说可以通过食物调节来推迟月经。但是吃些什么可以推迟月经呢？大众养生网小编解答：月经是
要想很好的推迟月经的话，最有效的最快速的办法可能就是去医院打使月经可以推迟的针剂，有时候会因经期的不方便而带来很多的困扰，例如一些女生在高考的时候很担心自己经期
雨打芭蕉残问#月经一个星期都没有来，每次月经都很准。这一次咋都推迟这么长时间啊也没有性生活。什么原因导致的？大姨妈推迟一个星期正常吗？大众养生网小编解答：大姨妈
一世的高傲问#最近看到一个关于关爱女性的宣传册上说女性生气的话很容易就引起月经推迟，以前没有听过这种原因所以不太相信，请问生气真的会影响到月经吗？大众养生网小编
我的小幸福问#我是上周去献血的，后来发现自己的月经经期突然出现了推迟的现象，而且中间隔的时间也并不是很长，所以想问一下献血是不是导致月经推迟的原因？大众养生网小
快乐悲伤的想念问#这个月我一直很晚睡，经常为了工作忙到凌晨，而且我这个月的月经都没来，觉得自己特别的累，熬夜会导致月经推迟吗？大众养生网小编解答：熬夜对你的身体
