女人滋阴吃什么,滋阴补肾的食物

作者:zhang1  时间:2017-02-27 22:19:59  来源: 大众养生网

1、旱莲草

旱莲草味甘酸,性寒,入肝,肾经,含有挥发油,鞣质,皂苷,维生素A,苦味质,黄铜,异黄酮苷,生物碱,豆甾醇,谷甾醇等物质,取旱莲草,用水煎服,或熬成膏状,捣汁服用,有凉血补血,清热解毒,滋阴补肝肾的功效。

2、百合

百合味甘淡,性微寒,入肺,胃,心经,含水解秋水仙碱,淀粉,蛋白质,脂肪等成分,有润肺止咳,清心安神等功效,用水煎服,或与银耳等食材熬粥食用,有助于治疗神经衰弱,心悸浮肿,更年期综合征等症状。

3、山药

山药味甘性平,入脾,肺,肾经。含淀粉,皂苷,糖类,蛋白质,醇类物质,胆碱,糖蛋白,淀粉酶,多酚氧化酶,甘露聚糖,植物酸,多巴胺,山药素,多种维生素以及微量元素等,有补脾益胃,益气养阴等功效。

4、甲鱼

甲鱼性平,味甘,入肝经,含有蛋白质,优质不饱和脂肪酸,亚油酸,维生素,卵磷脂,视黄醇,胆碱,多糖,激素,以及钙,磷,铁,钠,钾,铜,锌,钴等成分,有滋阴凉血,益气补虚,补肾健骨,软坚散结功效。

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