女人经期可以适当的吃一些高蛋白食物、高维生素食物、温补性食物对身体都比较好。但是需要注意不能多吃，以免损伤身体健康。
1、高蛋白食物：在月经期间女性的身体一般都比较虚弱，可以适当的吃些牛奶、豆干、鸡蛋等高蛋白食物补充营养。
2、高维生素食物：患者还可以适当的吃些维生素含量比较高的食物，比如樱桃、橙子、芒果等，提高免疫力，预防疾病。
3、温补性食物：月经期间要避免吃寒凉的食物，可以适当的吃一些有温补功效的食物，比如大枣、红糖、小米粥等，有助于缓解月经引起的不适。
除了以上常见的食物外，患者还可以适当的吃些粗粮，促进身体健康。
看透ら不说透问：# 这两天突然很想吃阿胶，但是大姨妈又来了。听人说阿胶不能在经期吃，对身体不好。那么到底在经期能不能吃呢？ 大众养生网小编回答： 阿胶的补血功效虽然非常好，但是月经期间服用，会产生月经的波动如月经量减少、月经排不干净等情况。在非月经期间第一次服用阿胶的正常未婚女性有出现月经延后的情况。因为阿胶除有补血作用亦有止血作用，所以，女性在月经初期勿食阿胶。阿....
那些旧时光问# 每个月来月经都很痛苦，听说玫瑰花有缓解痛经的功效，是不是真的啊？经期能喝玫瑰花茶吗？ 大众养生网小编解答： 月经期间是可以放心喝的，民间有用玫瑰花蕾加红糖熬膏的秘方，服用后可以起到补血养气，滋养容颜的作用。 1、治月经稀少，瘀血腹痛，月经不调，闭经，经痛等症。常用玫瑰花末3—6克，黄酒引服。一日2次，亦可用花朵5—6朵水蒸服....
微笑着悲伤提问：女性经期可以吃西洋参吗？经期女性应该注意什么？ 你好，我今年32岁，月经已经有5个月不规律了，所以想对身体进行一些调理，但是我又不想吃西药，所以想咨询一下可以吃西洋参吗？经期我应该注意哪些方面呢？ 大众养生网小编回答 西洋参性寒，味苦微甘，功能补肺阴、清火、生津液。 适合因烟酒过度而引起的肺热的男性服用。由于其性寒，女性，尤其是中年以上女性还是少服用为佳。因此....
虽然阿胶有补血的作用，但经期也最好不要服用。这是因为经期，阴血下泄，阳气偏旺，此时不能吃阳气偏热的东西，红枣，阿胶等。因此，月经前应及时调理气血，不宜吃太热的食物，可吃一点红枣、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。月经期间要注意个人卫生，此时是最容易滋生细菌的时候，也要勤换卫生棉。
月经期间是可以适当吃枸杞的。因为枸杞作为一种常见的中药材，对于美容养颜和补血益气都有很好的效果。女人经期由于血流失的比较多，很容易出现贫血的现象。所以，可以适当吃一些枸杞子，不但能预防贫血，还可以养肝明目、补脑安神。
经期最好不要吃阿胶,阿胶属于中药,有活血,养血之效,经期最好停服,服后可能出现经期延长,经量增多等副作用,因此,建议经后服用。在来月经的特殊时期，不能吃任何的药品，注意经期的保暖工作，多喝点热水。偶尔也要多走走，不要老是坐着。
