吃什么食物可清理肠道排宿便

作者:yangjin  时间:2016-09-29 14:54:52  来源: 大众养生网

吃主食类、蔬菜类、水果类等食物可清理肠道排宿便。

1、主食类:在平时生活中,患者可以适量吃包子、水饺、面条等,这些食物比较容易消化,同时当中的脂肪含量比较少,并不会影响排便。

2、蔬菜类:芹菜、苦瓜、黄瓜等食物当中有许多的维生素和膳食纤维,脂肪量较少,能够刺激肠道蠕动,将肠道当中的宿便排出体外。

3、水果类食物:火龙果、木瓜、西瓜等水果当中有许多蛋白分解酶、维生素C、膳食纤维等可以缓解便秘,能促进胃部消化。

除以上常见食物来清理肠道宿便以外,还可以适量做简单运动来促进肠道蠕动,增加排便。

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