男人吃什么食物精子多

作者:yangjin  时间:2016-09-29 14:19:56  来源: 大众养生网

男人想要精子多可以通过饮食上选择锌元素丰富的食物,比如猪肝、坚果、牡蛎、羊肉、狗肉,同时可以选择一些香蕉以及鸡蛋和牛奶等食物,要在饮食上做到荤素搭配,营养全面能提高男性的精子质量。

通过饮食调理可以起到滋补的作用,但是并不能用于治疗疾病,形成精液的主要原材料属于是蛋白质,选择优质蛋白丰富的食物,可以提高精子的数量以及质量,比如选择鸡肉、牛羊肉、瘦肉等。也需要多做一些体育运动,能增强自身的体质,比如跳绳、跑步、游泳等,避免过度劳累,也避免长时间处于紧张焦虑状态下。

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