一、松子仁
松子仁所含的多不饱和脂肪酸，如亚油酸和皮诺敛酸，能调节和降低血脂，软化血管，防治动脉粥样硬化。同时，多不饱和脂肪酸可降低血小板的凝集和增强抗凝作用，故可降低血脂和血液粘稠度，预防心血管系统血栓形成，保护心脏血管系统的作用，因此，老年人常吃松子，可以预防因胆固醇升高而引起的心血管疾病。
二、核桃仁
核桃仁可以降低肠道对胆固醇的吸收，溶解胆固醇，排除血管壁的“污垢杂质”，使血液得到净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。因此，核桃仁具有预防动脉硬化和降低胆固醇的作用。
三、板栗
栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿高，是苹果的十几倍。板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。
四、榛子
榛子的营养价值很高，富含不饱和脂肪酸，能促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
五、腰果
腰果的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸能降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，提高密度脂蛋白含量。
可以的。对于患有高血压疾病的患者来说。早晚各饮用一杯蜂蜜水是可以起到很好地降压效果的。而且对于人体的新陈代谢也是很不错的。而且还能够帮助人保护血管，去除便秘。
高血压的形成与日常饮食是有很大联系的，患者除了要坚持低脂饮食，还应该减少胆固醇的摄入，比如鸡蛋黄，就是高血压患者不宜吃的。要注意多吃低钠、高维生素和富含蛋白质的
轻微的血小板压积偏高不必太担心，近期饮食过于油腻，或者检查前熬夜，都会使血液粘稠度升高，引起血小板压积升高。轻微的炎症反应也是该指标升高的原因。它主要反映血液粘
喝醋可以起到一定降血压的功效，是一种食疗的方式。但是，对于胃酸过多的高血压患者来说，是不适合喝醋降血压的。而喝醋降血压也要掌握正确的方法和用量。切勿喝的太多，容
想要降人的三高建议是可以喝普洱茶的，普洱茶中含有茶多酚，这项物质能够很明显的抑制人体内的胆固醇，和甘油三酯含量的上升，并且还能够改善毛细血管壁的弹性，因此，普洱
高血压引起的头部胀痛，一定不能忽视。首要先测量血压，如果偏高一定要吃降压药，缓解高血的症状，以免血压升高引起颅内血管的破裂、出血的症状。当血压缓降，头痛则会慢慢
