1、用拇指轻柔按摩。
然后滑至双侧的附睾，用手指轻柔捻动按摩。后用一只手轻揉阴茎，以阴茎出现胀大为度。个过程约5分钟。要注意的是，按摩外生殖器时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。外，患有附睾炎、尿道炎等生殖系统疾病的患者不宜采用此手法。
2、按摩小腹。
主要是指按摩肚脐到耻骨毛际之间的部位。摩时，靠在床头或者仰卧在床上，手掌自然伸开，附着于小腹中间。
3、按摩腰骶。
坐在椅子上，或者俯卧在床上。指自然伸开，整个指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，上臂主动，带动手掌，进行直线来回摩擦。
4、按摩外生殖器。
临睡前躺在床上或靠在床头，两腿自然伸直、稍分开。热双手，双手的拇指、食指和中指轻轻捏住双侧睾丸。
5、按摩足底。
主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴。摩时用拇指着力于涌泉穴单方向地直线运动;或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主动摆动，带动拇指做轻柔缓和的摆动。揉频率都为每分钟1次左右。侧足底按摩2分钟。
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