男人一般需要多吃大黄豆、胡萝卜、鸡蛋等食物增加荷尔蒙。
1、大黄豆:大黄豆里面有植物性荷尔蒙,还有丰富的异黄酮,在摄入体内以后可以增加荷尔蒙,而且里面的优质蛋白质比较多,可以提高自身机体免疫力,达到抗病能力。
2、胡萝卜:胡萝卜属于一种常见的蔬菜,里面有丰富的维生素和胡萝卜素,可以提高精子质量,也能增强体质,对增强荷尔蒙有很好的帮助效果。
3、鸡蛋:鸡蛋里面的营养价值是比较高的,有许多蛋白质和维生素同时,还包含铁元素和锌元素等成分,摄入体内以后能达到资金润燥和补中益气效果,还能增强人体荷尔蒙。
除以上的食物以外,也可以多吃一些黄瓜或者西红柿等食物。