坐月子吃什么最好

作者:阿诗玛  时间:2014-05-13 19:57:52  来源: 大众养生网

坐月子吃优质蛋白食物、新鲜水果、新鲜蔬菜等食物都比较好。

1、优质蛋白食物:女性坐月子是指在生产之后,一个月之间在生产之后可能会出现身体虚弱,最好适当吃优质蛋白食物来进行补充,比如鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤等。

2、新鲜水果:在坐月子期间,活动量比较小,还需要适当吃水果,能补充身体所需营养,还能促进胃肠蠕动,比如苹果、香蕉、橘子等。

3、新鲜蔬菜:在坐月子期间要注意营养均衡,还需要适当吃新鲜蔬菜来补充,比如西兰花、西红柿、黄瓜等。

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