孕妇注意事项前三月多吃什么好

作者:chenwei  时间:2019-04-25 12:37:39  来源: 大众养生网

孕妇注意事项前三月多吃优质蛋白食物、新鲜水果、新鲜蔬菜等都比较好。

1、优质蛋白食物:孕妇在前三个月时可以适当吃优质蛋白食物来补充,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,能快速被消化系统吸收来补充身体所需营养。

2、新鲜水果:孕妇在前三个月时还需要适当吃水果来补充,比如说苹果、香蕉、橘子等,可以提供孕妇所需营养,还能转化营养给胎儿。

3、新鲜蔬菜:怀孕之后可以适当吃西红柿、西兰花、黄瓜等食物来补充,可以让营养变得更加均衡。

除以上常见食物,还需要遵医嘱口服叶酸。

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