怀孕初期怎么睡姿最好?睡觉注意事项有哪些

作者:admin3  时间:2016-10-25 10:16:42  来源: 大众养生网

一般早孕期初期对睡姿要求不多,一般中晚期的话,建议左侧卧位,比较好,建议您做好定期的孕期保健注意均衡饮食。

左侧卧,是孕妇的最佳睡姿

孕妇仰卧睡觉,还可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。

孕期睡眠注意事项:

1、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位,使腰椎前弯度减小。

2、临睡前适当饮用些流质食物,诸如蛋汤、菜汤之类,可有效地减少疾病发作。

3、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇,要重点保护。

4、睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累,活动后不宜立即卧床,更不宜仰卧。

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