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老人夜间易口干,睡前嚼一物即可搞定

作者:yj520 时间:2016-10-21 11:23:15 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

老人夜间易口干,睡前嚼一物即可搞定(6)

方法二:正确睡眠

睡眠还有正确和错误吗?当然,睡眠不仅关乎足够的睡眠时间,还包含良好的睡眠质量。确保良好的睡眠质量主要睡好三个时间段,即午时(上午11点至下午1点)、亥时(晚上9点至11点)、子时(晚上11点至凌晨1点)这3个点。尤其是子时和午时这2个时间段,深入的睡眠可有助于补肝血、降肝火、降心火、补气血。

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