睡眠对于世间各种存在有生命的生物来说都是非常重要的一件事情，对于人体来说更是如此，其可以有效的缓解人们在白天的疲惫、补充能量并且人身体的生长发育也是在熟睡的时候进行的。睡眠相比于成年人对于幼儿阶段的孩子更加的重要，那么五岁孩子一天睡眠时间是多少呢?下面就来介绍一下。
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒;不梦少梦，不是多梦或噩梦;睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
孩子不宜睡大人的枕头
宝宝喜欢模仿大人的样子，穿爸爸妈妈的鞋，睡爸爸妈妈的枕头。其实，儿童枕头强调阶段适用性，每一段时期应采用不同的枕头。根据宝宝头部的发育，随时调整，不可以一个枕头从小用到大，更不可以拿成人枕头给宝宝用。建议1岁以前的孩子不宜用枕头，1-5岁可用小号枕头，厚度6-8CM。材料要较软及透气。6-10岁可以用中号枕头，厚度8-12CM，材料要软、透气且韧性好。12-18岁可以用中大号枕头，厚度12-15CM,材料为微软、透气好、韧性好。
有的妈妈为了夜里给宝宝喂奶、换尿布省事，或担心宝宝踢被子，一时图方便把宝宝搂在怀里一起睡。或者把宝宝放在两个大人中间睡。陈教授表示，这样做对宝宝的健康有危害。因为，搂着宝宝睡觉时，大人的头和宝宝的头部挨得比较近，而大人的肺活量要比宝宝大得多，因此，空气中大量的氧被爸爸妈妈夺去了，大人呼出的二氧化碳则弥漫在宝宝周围，使宝宝在缺氧状态下睡眠。成人睡熟后，不断地翻身，也使宝宝容易出现睡眠不安。可以让宝宝睡在成人床旁边的小床上，既方便照顾又让宝宝拥有独立的睡眠空间。
