儿童在平时如果想要长高,可以选择吃一些牛奶、蛋白质、豆类等食物。
1、牛奶:牛奶是一种营养价值比较高的饮品,里面有人体所必不可少的氨基酸,儿童在平时适当喝一些牛奶,能够促进身体生长以及发育。
2、蛋白质:儿童在生长发育过程当中也要多吃一些蛋白质含量比较高的食物,比如鸡蛋、瘦肉、猪肝、羊肉、牛肉等,能够为身体提供多项营养物质,促进身体生长。
3、豆类:在生长发育期间,儿童也可以选择吃一些豆类食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、豆腐脑等。
除了以上比较常见的食物以外,也可以选择吃一些绿色蔬菜和水果。