维生素e什么时候吃最好

作者:养生专家  时间:2013-07-04 00:00:00  来源: 大众养生网

维生素E是保持人体健康必不可缺少的一种元素,维生素E具有维持皮肤,促进人体的内分泌的疗效,可以说维生素E对我们的健康是有很好的促进作用的,如果维生素E不足的话对我们的身体健康的影响是很大的,因此日常适当的补充维生素E对保持我们的健康是有很多的好处的。

也正是因为大家都了解维生素E对我们身体健康的好处,因此一些有养生观念的人都会有补充维生素E的习惯,那么维生素E要怎么吃什么时候吃对我们的身体健康才是最有好处的呢?

天然维生素E是人体必须的维生素之一,属于脂溶性维生素。有维持皮肤,内分泌等功效。那么天然维生素e什么时候吃最好呢?

  首先让我们先了解下天然维生素E的功效。它是一种强有力的抗氧化剂,具有防衰老,抗癌,维持人体健康的多种功能。可增强人体的免疫力,美白健肤,提高性功能,对延缓衰老,保持肌肤弹性,增强内脏器官功能,保持体力和精力具有明显效果。

  因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收,若胃肠道没有食物,药物会很快被吸收入血。致使维生素E在血液中的浓度增高,并很快通过肾脏和尿道排出体外,使维生素E不能被人体充分利用,大大降低了药物的疗效。而饭后服,能使维生素E得到充分的吸收。

  天然维生素e什么时候吃最好呢?可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E。可以饭后一个小时内服用。天然维生素E的功效是美容和延缓衰老,皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理,具体就是把胶囊扎破,涂抹在脸部。

  每天坚持服用,祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外,内服同时配合外用,效果更佳。

  早上和晚上都是最好的时间。晚上睡觉的时候,人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候,人体需要大量的能量来修复身体,让早上的我们更有精神,而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。

  维生素e怎么吃最好?

  临床上,普通成人使用维生素e的日常用量,口服是每天1-3次,每次10-100毫克,肌肉注射每天5-50毫克。如超过正常剂量使用,会导致很多不良反应。

  早期过量,会使人体免疫功能下降,部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎,女性可能发生闭经;晚期过量,则可能导致激素代谢紊乱,诱发肌肉无力、妇女乳房肥大,甚至导致乳腺癌。

  另外,部分人在使用一些含有维生素e的美容产品时,如防皱霜、美容霜、面膜时,会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状,一旦出现上述症状,要立即停止使用。

  因此建议,维生素e最好通过食物补充,维生素e主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充,应在医生指导下进行。

维生素E对人的身体健康是有很多处的,但通常情况下服用维生素E最好选择在早上或者晚上这两个时间,同时在这里提醒一下大家维生素E也不能吃太多了,吃太多了也会引起很多的不良反应的,日常生活中适量吃一些维生素E就好了。

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