不容错过的美腿必杀技

作者:养生专家  时间:2013-10-02 00:00:00  来源: 大众养生网

打造苗条双腿在女孩中是个亘古不变的永恒话题,苗条双腿的魅力是大家有目共睹的,但其中的方法你有知道多少呢?快随小编来看看!

必杀技一:用高跟鞋塑造腿形

秘诀:利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。

升级武器:锻炼 按摩

为了展现更性感的美腿,经常做下蹲练习,以锻炼大腿内侧肌肉。另外,在沐浴后3分钟内,抹上腿部专用乳液,并加以按摩,这也是保持一双美腿的关键。

必杀技二:工作时不忘运动

即使忙于工作,也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行,比如走楼梯代替坐电梯。

升级武器:踮脚运动

为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕,经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下,双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。

必杀技三:一周按摩两次

一周做两次spa,并由两名按摩师同时进行腿部按摩。

升级武器:镇静体露

随身携带着具有镇静效果的体露,利用工作间隙涂抹以解除小腿疲劳。

必杀技四:健身俱乐部

健身非常重要,每周去五次健身俱乐部。

升级武器:重力练习 普拉提运动

最近,为了维持体形,重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。

必杀技五:瘦身产品

平时喜欢穿迷你短裙和短裤的女孩,非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿,把腿搁在垫子上睡觉,还有每天使用瘦身产品进行按摩。

升级武器:骑马。通过骑马练久了结实的大腿肌肉。

必杀技六:伸展运动

睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉,还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。

升级武器:足浴 半身浴

腿部很容易肿胀,所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候,加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。

以上的方法你学会了吗?很多人体验后说真的很有效,这些方法能在你身上发挥多大的功效呢,等着你来揭秘。

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