解决痛经只需10分钟,这些方法胜过吃药!

作者:鱼鱼  时间:2017-05-09 13:12:39  来源: 大众养生网

姨妈君驾到,痛经君也跟着来,做女人真的好痛苦。痛经问题让很多女性朋友坐也不是,躺也不是,甚至还要忍着疼痛工作。那么有什么方法可以快速缓解经痛呢?

解决痛经只需10分钟,这些方法胜过吃药!

一、黑木耳红枣茶

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:

1.黑木耳温水泡发,去蒂,直接用手把其撕成小块。

2.红枣去核,一起和黑木耳放入锅中,加入适量的清水一起共煮汤服之。

tips:补中益气,养血止血,这对于治疗月经不调、经期不止等情况很有帮助。


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二、山楂红花酒

材料:山楂30克,红花15克,白酒250克。

做法:

1.把一手所有的食材都全部浸泡在红花酒中。

2.每次45~30克,每日2次,这完全取决于自己酒量大小。

tips:活血化瘀,这专门是针对月经量少,痛经的女性。饮食方面忌讳辛辣、冰冷、刺激的食物最佳。


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三、浓茶红糖饮

材料:茶叶、红糖各适量。

做法:

1.煮浓茶一碗,去渣,留汁。

2.加入红糖均匀融化位置。

tips:清热、调经,针对月经量达,而且有痛经情况的女性有很好的帮助。


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四、茴香酒

材料:小茴香、青皮各15克,黄酒250克。

做法:

1.小茴香、青皮清洗干净,直接泡入酒内3天。

2.每次15-30克,每天两次,如果不喜欢酒的人,那么可以选择用食醋来代替。

tips:这专门是针对经血不稳定,经血中还带有血块的女性,这专门是针对痛经,乳房疼痛的人们。


解决痛经只需10分钟,这些方法胜过吃药!

五、山楂红糖饮

材料:生山楂肉50克,红糖40克。

做法:

1.山楂去核,加入适量的清水一起煮汤,去渣留汁。

2.加入适量的红糖搅拌均匀,等所有红糖融化为止。

tips:功能活血调经,专门针对那些经期紊乱,还伴随有痛经的女性们。


解决痛经只需10分钟,这些方法胜过吃药!

日常缓解痛经小妙招

1、经常运动

适当运动可有效缓解女性痛经症状,尤其在月经来潮前夕,可走路或从事其他适度的运动,有助于舒筋活血,增强体质,减轻经期各种痛苦。

2、减少脂肪的摄取

脂肪会使雌激素含量上升,加重痛经症状,不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉,还是植物油如花生油。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物,多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。

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