男人肾虚,几个小运动帮你轻松搞定!

作者:鱼鱼  时间:2016-10-05 23:32:10  来源: 大众养生网

人由精、气、神三部分组成,其中精和气为根,元气、元精都保存在肾里边,所以养肾尤为重要。一个标准的男人,除了具有优良的品格、远大的志向、社会责任感之外,最重要的当属还要有一副好身体。而拥有一副好身体的前提是拥有旺盛的肾气。今天小编就告诉各位一个强肾的秘诀。

男人肾虚,几个小运动帮你轻松搞定!

强肾方法:

1、增强反应:

基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

2、强化小弟弟反应 训练小弟弟可自由上下抽动:

早上起勃时,到厕所小便前,用手指轻压距离小弟弟前端的三分之一处,把小弟弟往下压,如此小弟弟会接近挺立状态,然後用指尖贴在小弟弟上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把小弟弟往上推。重复此动作,大概做一分钟。

3、自我意识强化专司性起勃副交感神经:

排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。

4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌 :

利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

男人性功能的强弱在一定程度上象征着男人的尊严,而壮阳药带来的只能是对身体的伤害,大家不妨每天试试丹七君推荐的几个小运动,既能提高性功能,也不会对身体有什么负面影响。

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